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上海特色休闲会所,男性如何养生 男人“冷”养

上海特色休闲会所,男性如何养生 男人“冷”养生竟会活得久
 
现在的人们越来越注重养生,许多男士也不例外,大家都比较注意自己的身体健康,希望自己能长寿。那么,男性应该如何养生呢?男性养生吃什么比较好呢?接下来,就让小编带大家一起来看看吧。
 
男性如何养生
 
饮食“冷”能减少胆固醇和脂肪
 
要多食用低热量的食物,少吃高热量的。许多男性比较喜欢肉类和一些动物脂肪食物,这些食物吃太多会增加脂肪和胆固醇含量,还会增加心血管疾病的发病率。
 
洗澡水“冷”有利于精子生长


 
男人洗澡水的温度要比较低,这样才不会破坏精子的生长。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情,但由于高温,会破坏精子的生存环境,容易造成死精的情况。如果有要备孕的男人,在半年内最好不要高温泡澡或者是蒸桑拿。
 
裤裆“冷”有利于生殖系统
 
男人长期坐着工作,或是长时间的骑车和驾车,穿紧身的裤子,阴囊被挤压包围,热气散发不出去,导致睾丸的热气散发不出去,生殖功能会受到影响。因此,不要长时间坐着,有空的话就站起来稍微走动一下,少穿紧身的裤子,多穿宽松舒适的裤子。
 
多喝水
 
夏季温度比较高,会使人体血液循环加快。如果长期坐着、熬夜、憋尿等,再加上喝水少,会导致一些疾病,所以在夏季,男性要注意多喝水,不要坐太久。
 
 
注意衣物透气
 
夏季少穿或是不穿不透气牛仔裤、以及涤纶、腈纶布料的内裤,不利于散热也不够干燥舒爽,最好是选用宽松舒适的棉布,保持私处的干燥和清洁。同时也要注意个人卫生,经常洗澡和换洗衣服。
 
不要太贪凉
 
夏季炎热的天气更让人想要吃冰冷的食物来降温消暑,虽然男人怕热,但是也不要过于太贪凉。特别是喜欢喝冰镇啤酒的人,身体温度较高,突然喝入冰冷的啤酒,会导致肠胃的温度下降,毛细血管收缩,消化功能会下降,严重的话会出现腹泻或是腹痛。
 
 
不要冲凉
 
在大量的流汗之后不要立即冲凉,这样会让毛孔受刺激迅速收缩,会使人体热量无法散发,可能会引起感冒,严重的会发高热。
 
男性养生吃什么
 
大蒜缓解疲劳
 
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
 
番茄
 
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
 
黄豆
 
 
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
 
胡萝卜
 
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
 
总结:本文为大家介绍了男性养生的一些方法,相信大家看完之后更加清楚应该如何养生了。除此之外,文中还为大家介绍了一些男性养生适合吃的食物,仅供大家参考,感兴趣的朋友可以尝试一下哦。
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